ladnie ladnie

aż strach pomyśleć co by się działo jakbyś żadnych problemów nie miała ze zdrowiem :-) ładnie śmigasz :-))

a co to pady? 5km to ładnie :D ja dzisiaj po 17 gralem w noge 40-50 min to bylem niezle wykonczony

Wybieram opcje nr 2;-p bo we wróżki i inne zabobony nie wierze od poniedziałku wszystko będzie ładnie rozpisane, i będzie juz ta zbilansowana, więc będzie za co mnie krzyczec

Dzień 40 Dieta: Trening: RDL 4x15-10 (15x50kg/15x60kg/12x70kg/10x80kg) wiosłowanie podchwytem 4x15-12 (15x40kg/15x50kg/12x55kg/10x60kg) Ściąganie drążka wyciągu górnego- chwyt neutralny 3x15-12 (15x3szt/15x4szt/15x5szt) Ściąganie drążka wyciągu dolnego- nachwyt 3x15-12 (15x3szt/15x4szt/10x5szt) przenoszenie sztangielki 4x15 4s(15x20kg) Wspięcia na [...]

BokseroPopsułeś mi patent, zdjęć miało być więcej, i ładnie poukładane... Mniej kcal bo zmniejszyłem o te 300, ostatnie 2 tygodnie to był bilans zerowy, tutaj juz eksperymentuje Jeżeli jakiś mod może to prosił bym o umieszczenie tego zdjęcie nad małym napisem "śniadanie" Ma ktoś może jakieś pomysły co do przyżadzenia krewetek? naszło [...]

I po twojej wypowiedzi zaczynam się bać nie gwarantuje że będzie wszystko ładnie pięknie, no ale nie mi to oceniać. Mam problemy z robieniem pomiarów, głównie pasa. Jutro zrobię na napiętych wszystkich mięśniach- chyba tak powinno się robić. Więc nie zdziwi mnie fakt że wyniki z ostatniego tygodnia, czy teraz będą się różnić kolosalnie.

ładnie chudniesz pewnie weź udział , zawsze dodatkowa motywacja,

Waga się trzyma- to mnie martwi troszke jeszcze- ale jak mówiła mała mi, wymiary są dużo ważniejsze. Bojlerek jeszcze się utrzymuje, ale zadowolony jestem, kondycja na plus, moge biegać większe dystanse, burpee też ładnie wchodzi, słoneczko wyszło- Życie jest piękne

Graty za spadki ;] widzę, że Ty też nie unikasz ciężkich treningów - burpee x3 - bardzo ładnie za miesiąc,to burpee będzie light'owy

hehehe ładnie zeszło:) 0,8kg:) u mnie tylko 0,5:D 300g a róznica jest xD chyba tez rower musze "odkurzyć" dziewczyne ruszyć i w droge:P

mi też do biegania możesz kupić:P co daje ta super omega 3? ładnie wl sztangielek:) ja to strasznie się z tym męczę, uciekają mi na wszystki strony jak na chwile się rozprosze i ciężko strasznie panowac nad tym:P

Boksero Tej kofy jest więcej, biore 2 kapsy do tego jeszcze ze spalacza. Ale jest ok głowa juz dzisiaj po 2 dawce nie bolała. Filmik mówisz, na razie to muszę zapanować nad uciekającym kolanem- możliwe ze za szeroko nogi stawiam. Mam w planach zrobić filmik z całego treningu, tylko jakiegoś ogarniętego kamerzystę muszę znaleźć co moim kalkulatorem [...]

... podaj mi swój adres, jutro wpadam do ciebie jeść:D strasznie zayebiste masz te zarcie, ze zwyklych jajek i schaby robisz coś super;p a wystarczy tylko ładnie podać;D sos tatarski, super ale czy mozna? to samo ser, keczup i to co jest do sałaty;D? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-29 19:47:52

Wiem wiem, ale nie lubie jak i ktoś robi ostre wjazdy na psychikę. Kończy się to włączeniem agresora, i odkurzacza- jem co popadnie Mimo to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man [...]

no ładnie się ta micha prezentuje widzę, że na większości siłowni wprowadzają teraz saunę gratis, bo u mnie też jest "o dziwo cały dzień sie uczyłem i zapomniałem wrzucić" nie sądziłem, że to kiedyś napiszę, ale zazdroszczę ja się nie potrafię zmotywować, a teraz mam ostatni dzwonek, jakoś nie potrafię siedzieć w książkach Zmieniony [...]

4 miesiące to sporo . Ja w tamtym roku przez 10 miesięcy nie piłem żadnych a to żadnych napojów gazowanych W tym roku jest gorzej ale jak każdy człowiek ulegam pokusom . Zauważyłem ze schludny dziennik i ładnie prowadzony więc nagradzam sogiem . Pozdro...

u mnie też pada troche i burze lekkie w okolicy, ale to dobrze, przyda się takie coś, byle potem znów było ładnie

Powracam do dnia wczorajszego tj. poniedziałku. rozpiska z treningu: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klatka) 30/35/40(0.0 z zeszłym tygodniem) 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE(plecy) 20/25/30 (0.0) 3.Uginanie ramion ze sztangietkami(biceps) 9/10/12,5kg (0.0) 4.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU(triceps) 10/15/17,5(0.0) [...]

carbon91 , interwały robię na bieżni. z racji stawów. a głównie dlatego iż mogę kontrolować faktyczne tempo biegu. Jak zakupie sobie jakiegoś asystenta treningowego w postaci bucików i czujnika to na pewno się przeniosę z bieganiem na powietrze. Chociaż za 2-3 miechy się zrobi zimno i trzeba będzie z powrotem wbić się na bieżnie. A co do fotek to [...]

haha no to ładnie, będziesz musiał się zaopatrzeć w nowe ubrania bo pewnie wszystko już za duże mam podobnie ale tego tempa biegu nie trzeba aż tak kontrolowac żeby z pulsometrem aż biegać, takie tętno aerobowe się da osiągnąć intuicyjnie po prostu